戸隠マウンテントレイル2019 〜 完走&感想

「モントレイル戸隠マウンテントレイル」に出場。

現地（戸隠スキー場付近）の予想最高気温は18度。
スタート前は日が陰ると肌寒いくらいだったが、
走り出してしまえば寒くも暑くもなく、
日差しも強くなく、レースには最適の天候となった。

遠くの険しい山々にはまだ雪が残っている

長野市内から戸隠に向かう道も
新緑に吹く風が爽やかで、愛知とは空気がまるで違い
とても気持ちが良かった。

ただ、半袖の着替えしか持ってこなかったので
夜に長野市内に飲みに出たときは寒かったけど (> <)

会場の駐車場前。空気が透明。

今回のコースは累積標高が1000m未満（960m？）なのでポールは持参せず。ただ↓のように延々と続く登りがあることはあるので、けっして楽ではない。

まっすぐな登り。どこまで登るか見えてしまう...

スキー場のゲレンデ付近のアップダウンは見通しがいいので、気持ちよく下っていても、その先に待ち構える登りが見えてしまうので気持ちよさが半減する(笑)

下りた先に見える登り...

長い登りの途中で振り返ると、そこは絶景。

巡礼者のようなランナーの列

前回の「経ヶ岳バーティカルリミット」では、後半の下りでシューズ内で爪先が当たって痛み、思うように走れなかったので、今回はホカオネオネではなくもう一足持っているコロンビアのモントレイルを履いた。
そのせいか爪先も傷まず、下りを思い切り走ることができた。

何本かの小川を飛び越えたり、丸太の橋を渡ったり、小川と並走したり、ふかふかの落ち葉の道を走ったり、とても気持ち良いトレイルだった。
また来年も出てみたいと思わせる大会。

小川のせせらぎとともに走る

戸隠そばも美味かった。

経ヶ岳バーティカルリミット参戦

5月は他にめぼしいレースがなかったこと、
地図で見たところ日帰りできそうな会場だったこと、
距離も21kmで手頃だったこと、
などから、あまり深く考えずにエントリーしたレース
「経ヶ岳バーティカルリミット」。

エントリー後に過去の大会レビューを読んだり
コース図をよく眺めているうちに
かなり厳しいレースだとわかり、やや青ざめていた。

経ヶ岳という山に登り、そして降りてくるだけのシンプルなコースなのだが、なにしろ経ヶ岳は標高2200mほどの山。
コースの累積標高は1650mで、他の20km前後のトレランレースと比べて極端に高いわけではないのだけれども、実際には登山口から山頂まで5kmほどの短い区間で約1400m登ることになるので、よく考えると（いや、あまり考えなくても）かなりハードなコースである。

幸い（？）にも今年は山頂の雪解けが遅いということで、直前にコース変更が発表され、9合目で折り返し、距離も21kmから19kmへ短縮、多少苦しみが軽減されることとなった。といっても9合目と山頂とでは標高に100mも差がないのだが...。

過去のレビューにより、登りはほとんど走れず、パワーウォークが続くことが判明。
これが非常につらいので、急遽トレランポール（ストック）を入手。
この大会はポールの使用が認められているので、初めてトレランでポールを使ってみることにした。スキー経験は豊富なのでストックの使い方には慣れている。

今回の携行品

レースではこのポールが非常に役立った。

いつもはパワーウォークの途中で太腿が悲鳴を上げて、何度も休みながら歩くことになるのだが、今回は登りでほとんど立ち止まらなかった。太腿が痛くなることもなかったし、呼吸も楽だった。前にいた参加者が何人も脱落していったが、私は最後まで楽に登ることができた。

ひたすら登る

8合目あたりから時々こんな雪道

ポールを使うことで姿勢が良くなる（上半身が起きる）ので、疲れで背中が丸くなったりせず骨盤をうまく活用できたことと、ポール（腕）で支えることで太腿への負担が大きく軽減されたのだろう。

2000mを越える登山は初めての経験

折返し直後。9合目付近

ただし、下りになってからは、前のランナーが詰まっていてブレーキをかけながら走ったせいで足に負荷がかかったことと、いつものようにシューズ内で爪先が当たって痛み出し、思うように走れなかった。

下山後ののどかな道をヨロヨロと走る

水分補給が足りなかったようで、レース後は脱水状態でしばらく気分が悪かった。
2リットル近い水を背負っていたのだが、レース中はずっと前後にランナーがいたせいで水を飲むタイミングをうまくとれなかった。
無駄に重荷を背負ってただけじゃん(笑)

いろいろと反省点の多いレースとなった。
会場（信州大芝高原）も良かったし、南箕輪村の人たちのサポートもすごく良かったのだけれど、コースが厳しいので来年は出ないかも...。

善光寺ラウンドトレイル2019 参戦！

「善光寺ラウンドトレイル」（ロング18km）に出場した。

今年最初のトレランレースである。
気温はスタート時が10度くらい、途中で17、8度くらいと快適。
桜はまだ満開ちょっと手前の段階だったのが残念...

距離は短いけれども累積標高が約1,100mあって、山を5〜6つほど登り降りするコース。

走れるところは気持ちよく走れたけれど、急坂の登り（歩き）がしんどい。8kmから10km過ぎあたりでは、一体どこまで登るんだろうと絶望的になりつつ、太腿を手でサポートしながら、ゼイゼイ息を切らして登る。

走ってる時の方が呼吸が楽なのはなぜだろう？

数日前に関東地方でも雪が降るような気温だったため、コース脇のところどころに雪の名残があり、ぬかるんで走りにくい箇所もいくつかあった。崖っぷちみたいな狭い道もあるので油断すると危険である。

葛山の山頂

登りで疲れ果ててたどりついた↑ここの私設エイドで出された芋井地区のりんごジュースとリンゴがめちゃくちゃ甘くて美味しかった。「芋井に住めば毎日食べれるよー」とスタッフのおじいちゃん達が連呼していて心がちょっと揺らいだ(笑)。


今回履いたシューズはHOKA ONE ONEのチャレンジャー ATR5。
（去年の2回のレースではColumbiaのモントレイル）
先月の豊橋ハーフに引き続いてHOKA ONE ONEを採用。残り5kmあたりから運営スタッフが言うところの「えげつない下り」になり、石の多い道になるのだが、厚底のおかげで足への衝撃も少なく、飛ばすことができた。

長野市内を見下ろす。山並みがキレイである。

時間がなくて善光寺観光はできなかったけれど、会場から見えた長野市の町並みと遠くの山並みがキレイだった。